OFFICIAL SITE KETO DIET ==►► Click HERE TO GO

MORE INFORMATION KETO DIET ==►► Click HERE TO GO

Keto Diet: Kaj je to, Stranske učinke, Resnica ali Laž, Sestava, Prednosti, Nevarnost, Shranjevanje, Uporaba, Mnenja

KETO DIET

sl-SI

39.00 78 EUR

ORDER

Discount

Keto diet je ena izmed najbolj priljubljenih diet, ki so v zadnjem času postale zelo popularne. Vendar pa se mnogi ljudje sprašujejo, kaj je to in kako deluje. V tem članku bomo razložili, kaj je keto diet, kakšne so njene prednosti in stranske učinke, kakšna je njena sestava in kako jo uporabljati.

Kaj je Keto Diet?

Keto diet je dieta, ki temelji na zmanjšanju vnosov ogljikovih hidratov in povečanju vnosov maščob. To vodi do stanja, imenovanega ketozo, v katerem se telo začne razgraditi maščobe za energijo namesto ogljikovih hidratov. Keto diet je zelo učinkovita za izgubo teže in izboljšanje splošnega zdravja.

Keto diet ima dolgo zgodovino, saj so jo že uporabljali v 20. stoletju za zdravljenje epilepsije. V zadnjem času pa se je njena popularnost širila tudi med ljudmi, ki želijo izgubiti težo in izboljšati svoje zdravje.

Sestava Keto Diet

Keto diet temelji na zmanjšanju vnosov ogljikovih hidratov in povečanju vnosov maščob. To pomeni, da morajo biti vnosov ogljikovih hidratov zmanjšani na minimum, medtem ko morajo biti vnosov maščob povečani.

Macronutrient	Vnos (dnevno)
Maščobe	70-80%
Beli albumini	15-20%
Ogljikovi hidrati	5-10%

Primeri hrane, ki so primerne za keto diet, so:

Meso (govedina, svinjina, perutnina)
Ribe in morske živali
Jajca
Mlečni izdelki (mleko, sir, jogurt)
Zelenjava (brokoli, špinač, paradižnik)
Sadje (jagode, maline, citrusi)
Oreščki in semena (oreščki, sezam, chia)

Prednosti Keto Diet

Keto diet ima številne prednosti, med katerimi so:

Izguba teže
Izboljšanje krvnega sladkorja
Povečanje energije
Zmanjšanje vnetja
Izboljšanje mentalne jasnosti

Stranske učinke Keto Diet

Keto diet ima tudi stranske učinke, ki so:

Utrujenost
Glavobol
Slabost
Zaprtost

Te stranske učinke lahko zmanjšamo z:

Večjo vodo
Večjo količino elektrolitov
Zmanjšano količino ogljikovih hidratov

Resnica ali Laž o Keto Diet

Keto diet je obkrožena z mnogimi miti in lažmi. Nekateri ljudje trdijo, da je keto diet nevarna za zdravje, medtem ko drugi trdijo, da je učinkovita le za kratkočasno izgubo teže.

Vendar pa je treba povedati, da je keto diet zelo učinkovita in varna, če jo uporabljamo pravilno. Pomagajo nam tudi številne študije, ki so pokazale, da je keto diet učinkovita za izgubo teže in izboljšanje splošnega zdravja.

Nevarnost Keto Diet

Keto diet ni primerena za vse. Ljudje, ki imajo diabetes, ledvično bolezen ali srčno bolezen, morajo biti zelo previdni pri uporabi keto diet.

Prav tako je treba povedati, da je keto diet nevarna, če jo uporabljamo brez nadzora zdravnika. Zato je treba pred uporabo keto diet posvetovati z zdravnikom.

Shranjevanje in Uporaba Keto Diet

Keto diet hrano je treba shranjevati v hladnem in suhem prostoru. Pomagajo nam tudi številne aplikacije, ki nam pomagajo pri načrtovanju in pripravi hrane.

Mnenja in Pričevanja

Keto diet je že preizkusila številna ljudi, ki so poročali o izjemnih rezultatih. Nekateri so izgubili tudi do 10 kg v samo nekaj tednih.

»Keto diet mi je pomagala izgubiti 5 kg v samo 2 tedna. Sedaj se počutim bolje kot kdajkoli prej.« - Ana, 32 let

»Keto diet mi je pomagala izboljšati krvni sladkor in povečati energijo. Sedaj se lahko še bolj aktivno ukvarjam z športom.« - Marko, 45 let

Zaključek

Keto diet je zelo učinkovita in varna dieta, ki jo lahko uporabljamo za izgubo teže in izboljšanje splošnega zdravja. Vendar pa je treba biti previden pri uporabi keto diet in jo uporabljati le pod nadzorom zdravnika.

Zato vam priporočamo, da poskusite keto diet in izkusite njene prednosti sami. Pomagajo vam tudi številne aplikacije in recepti, ki so na voljo na spletu.

Keto diet je resnično deluje in je vredna poskusa. Zato ne čakajte več in začnite s keto diet danes!

Country: SI / Slovenia / Slovene

Keto Diet: Kaj je to, Stranske učinke, Resnica ali Laž, Sestava, Prednosti, Nevarnost, Shranjevanje,